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【快速减肥最好的办法有哪些？】

来源：泰然健康网时间：2025年01月06日 18:37

快速减肥最好的办法有哪些？

2020-03-27 05:51:27

快速减肥最好的办法有哪些？

王克明副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

您好，根据您的描述，减肥的主要方法是坚持适当的运动，注意饮食控制，少吃甚至不要吃高热量的食物。可以选择含糖量少的低热量水果。如奇异果，橙，柠檬，青梅，西瓜，葡萄等都属于低糖水果。减肥的最佳方法只有一种，那就是少吃多运动，这是最简单、最难也是最有效的方法。减肥贵在坚持，同时也要保持良好的心态。希望我的回答能帮助到你，祝你身体健康。

2020-03-28 06:01:26

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

1、多吃一些鱼，控制热量的摄入。2、少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经过加工的带有酱汁的食物，因为它们含有丰富的糖、盐和面粉，这会增加你的热量。3、吃适量的含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时，不可乱吃。放慢吃饭的速度，吃东西的时间不少于20分钟。5、要记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、养成正确的饮食习惯。

2020-03-25 17:57:49