胖多囊怎么减肥快

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徐向荣主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院

三甲

百度健康内容审核团队优选

多囊通常指多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征患者进行减肥时，需要注意合理休息，合理饮食，合理运动，要劳逸结合，不可过度减肥。首先要遵从少食多餐，多运动的原则来减肥，饮食上要多吃低热量的食物，避免高油，高脂，油腻的食物，用粗粮代替主食，比如用糙米代替精米。

其次是做运动，要适量的做有氧运动，当心跳达到一百二十次左右才算是有氧训练，有氧运动减脂时间要控制在至少二十分钟以上。多囊卵巢综合征患者在减肥的时候，也需要定期做好复查，多观察病情的情况，若发现异常，应该及时就医，作出应对处理。

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