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11岁小孩如何运动快速一天内变瘦

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 09:12

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医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

雷欢遂宁市中医院其他三级甲等

擅长：维生素C,谷维素,调经养颜片

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健康指导：你好，一天内变瘦是不科学的，在饮食方面要注意每天要有足够的营养满足身体所需，防止造成营养不良的情况。你在早上和中午正常饮食，只是不宜过饱，饭后不要立即坐着，晚上尽量少吃等下特别不要吃零食和肉类食物，防止长胖。

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李晓私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：蜂胶片,保健品,维生素B1

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健康指导：一天内变瘦是不可能的，建议采取食动结合方法，同时一定要慎重，不可盲目，避免对身体造成伤害。建议饮食食物要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。少吃蛋糕、咖啡等；少食高胆固醇之食物；忌食易上火食物；少吃煎炸等食物；如羊肉、狗肉、公鸡等少食。

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曲修齐哈尔滨船舶工程学院医院其他二级甲等

擅长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品

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健康指导：您好，一天内快速变瘦是不现实的，减肥需要一个过程，而且十一岁的儿童正处于生长发育的关键时期，不适宜快速减肥，建议通过控制饮食，少吃零食，尤其是巧克力，薯片，饮料这类高能量的零食，平时加强运动，多出去活动，不要总坐在电脑电视旁。

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崔英英郑州复康中医院其他二级甲等

擅长：维生素A过多病,恶性营养不良病

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健康指导：你好:小孩子一般都有暴饮暴食的习惯所以建议他平时养成良好的饮食平时不要挑食偏食，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果菠萝西红柿等，平时可以适量运动增强体质

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深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

最初形成的附属乳房有很多种，很大一部分原因是女性带不合适的胸罩。消除副乳的方法如下：更多的锻炼和胸部增大锻炼有助于消除多余的牛奶。穿上合身的胸罩，不要让乳房长时间被挤压，让乳房自由呼吸。每天给自己按摩，消除多余的牛奶。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：普外科常见病及疑难病症的诊治，尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣，对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

运动和按摩能有效瘦副乳。要消除腋下副乳，首先要了解副乳是如何生产的。如果不是先天性问题，副乳通常是由不正确的坐姿、肥胖和穿内衣的错误方式造成的。如果是这些原因引起的副乳，可以通过每天的按摩或锻炼有效地消除。如果是先天性副乳，选择手术切除方法。

吴国君副主任医师外科山东省立医院已帮助用户：0

要注意观察宝宝有没有一些其他不良反应，带包括体育也是一个稳定因素检测，明确病因对症治疗，平时多让宝宝晒太阳，促进钙吸收，提高自身抵抗力就可以了，然后宝宝饮食做到营养均衡。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

一般来说，抽烟可能会变瘦，但不建议患者长时间抽烟。具体分析如下：
抽烟可能会导致患者吸入大量的尼古丁、焦油等有害成分，进而可能会导致大脑兴奋，释放更多的多巴胺物质，进而增加代谢消耗，而且还可能会抑制患者的食欲，导致营养摄入减少，进而可能会变瘦。但是，抽烟不利于机体健康，不建议患者长时间抽烟。
此外，患者可以选择溶脂减肥的方式进行减肥，该方式是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，然后将脂肪逐步溶解，最后合理排出，可以有效减肥。