【20天运动打卡】姨妈期暴瘦全身，有效调理经期缓解

【20天运动打卡】姨妈期暴瘦全身，有效调理经期缓解痛经！

小九麻麻ZXL

1岁4个月12天 · 来自重庆市

2020年3月

姨妈期不洗头、不洗澡、不能运动，只能卧床休息，No姨妈期照样能洗头洗澡还能运动，而且还可以双倍瘦！

卧英雄式：

5－10分钟，如果是初学者我们可以在头部垫一个枕头，多练习几次在把枕头移开（如上图示范垫了一个枕头;）

婴儿式：

5－120秒，双膝跪地，双手合拢，面部朝下,臀部刚好触摸到脚后足，全身放松（如上图示范;）

骆驼式：

骆驼式坚持30秒，双膝跪地头后仰，双手刚好触摸到后脚足（如上图所示;）

在放一张卧英雄式的左侧图！

#运动瘦身打卡# · 浏览数: 1558

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评论 ( 8 )

妈网生活官

2020年3月

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哈哈哈哈我也学学，姨妈期间基本不动噶哈哈

小九麻麻ZXL

：

不剧烈运动，可以简单的做几个动作，很简单的哦满天星小编！赶快行动起来吧

2020年3月

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