怎样才能快速瘦身，练出腹肌而不伤身体？

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问题描述:

怎样才能快速瘦身，练出腹肌而不伤身体（男，13岁）

分析及建议:

意见详情：减肥是一项新任务，是需要循序渐进的，减肥的原则是每天控制食物中的热量和运动，同时结合才是最有效的，最科学的方法，饮食清淡，少食多餐，多吃蔬菜和水果，每天喝水1800毫升，每天坚持慢跑40分钟以上

怎样才能快速瘦身，练出腹肌而不伤身体（男，13岁）

针对本次问诊，医生更新了总结建议：减肥是一项新任务，是需要循序渐进的，减肥的原则是每天控制食物中的热量和运动，同时结合才是最有效的，最科学的方法，饮食清淡，少食多餐，多吃蔬菜和水果，每天喝水1800毫升，每天坚持慢跑40分钟以上

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