冬天减肥怎样最快见效 加快代谢迅速变瘦

　　寒冷的冬季大多数人都不想动，而冬天大多数人都会吃得比较多。这样长胖就变得很容易。冬天快速减肥法爱美女生必须要知道的。冬季容易长胖，最主要的原因是新陈代谢低下，这样会加剧减肥状态。因此冬天减肥最重要的是维持正常的新陈代谢。

　　冬天导致人体代谢低下的情况有以下这些。

　　熬夜

　　熬夜是都市人最常见的情况。很多人都知道熬夜没有好处，但是依然会这样。熬夜为什么会导致新陈代谢低下呢。熬夜会令自主神经系统崩坏，令体温调节机能失灵，容易出现手脚冰冷、头晕等症状。

　　穿着单薄

　　冬天女生为了漂亮，依然穿着短裙和薄薄的打底裤，或者领口打开。这样会令内分泌失调，穿着单薄会令体温下降，从而减慢新陈代谢。因此，冬天应该多穿一些具有保暖功能的衣物，不要只要漂亮不要健康哦。

　　饮食不当

　　由于生活节奏加快，很多人都会饮食不当。早上随便吃点面包蛋糕，中午吃很少，甚至不吃。令蛋白质摄入不足，肌肉量减少，体内所产生的热量急剧下降。而且都市人都有喝咖啡啤酒的习惯，这类寒性饮品不利于保温。

　　运动不足

　　运动不足更加常见，各种各样的交通工具代步。上班坐电梯，晚上又没有时间运动，整天坐着办公。因此无形中减少肌肉量，热量得不到消耗，脂肪就积聚下来。

　　压力过大

　　压力过大会令身体处于紧张状态，手脚冰冷，身体很难在寒冷的时候产生热。

　　淋浴

　　冬天适合泡澡，即使你没有条件每天泡澡也可以隔一段时间泡澡。泡澡可以让热力从外到内充分扩散，保持体温。

　　让新陈代谢正常甚至加快新陈代谢是冬天快速减肥法的最根本目的。因此寒冷的冬天记得要保持身体的温度，这样才能快速减肥哦。

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