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舞蹈生为艺考瘦了20斤，快进来吸瘦气了！

来源：泰然健康网时间：2025年01月07日 21:03

我从小就特别喜欢跳舞，从十一二岁就开始学跳舞了，跳了十一二年了，小时候还可以但是上嘎婆中后，经常熬夜补文化课开始长胖了，但是舞蹈生一点也不能胖，吗，每次上课老师都会点名让我减肥，太尴尬了

马上快艺考了，于是我这两个月开始疯狂减肥了，不敢乱吃乱喝了，垃圾食品几乎也不怎么吃了，做这些一切都是为了考试时能够超常发挥，还好我做到了瘦了快20斤了，事实证明只要对自己够狠，没有什么完不成，废话不多说，来说说我的方法

饮食要科学低卡

我们舞蹈老师给我们发的魔鬼减肥食谱，平时上课就老跟我们说练舞很需要体力，减肥一定不能节食，不让体力跟不上上课还会头晕，所以不吃饭是不可能的

我减肥的这段时间一直吃的是魔鬼，不不仙女舞蹈老师给的营养餐，说是科学营养又没有热量，这两个月除了吃这些就是吃水果了，我已经忘了火锅麻辣烫烤串是什么味道了！

日常的减脂餐放到图上了，大家可以看看，虽然没有啥味道但是真的可以瘦得很快

每天要吃水果

我平时吃水果太少了，这几天有一些便秘了我妈妈知道我肠胃不好，每天都给我把水果蒸熟了吃，我每天都吃一个蒸苹果，身体畅通了皮肤也不干了哎

感谢有个一个这么疼我的妈妈，我会努力地考出个好成绩，身体畅通了又吃的低卡的食物，每天都在掉秤

提醒下姐妹们，不要为了懒去吃减肥yo，会影响发育的，吃不好身体还会有副作用，一定要健康的减肥

每天晚上泡泡脚

泡脚可以放松我们小腿的肌肉，平时经常练功晚上腿部一定要放松的，我泡脚还会加一些艾叶花椒生姜排湿，身体湿气重平时上课就会不精神老犯困，我可能平时经常光着脚练湿气太重了

胳膊起了很多湿疹，还好我有个万能的妈妈，一直问她的1生朋友，让我每天抹仙草清就不会挠了，确实不影响我平时练功上课了

运动也很重要

我这两个月还做了帕梅拉运动

每天我就做一套大概半个小时左右，动作还是挺简单的也挺适合新手的，白天我还得练舞练五六个小时，做帕梅拉也是辅助顺便拉伸放松的

图上就是我刚开始在网上学吸帕梅拉视频的图片，发出来分享给大家了，舞蹈生平时经常会脚磨伤腿受伤，受伤了还不能留吧不然影响美观，我经常用这个修复疤痕的胶，等到结痂掉落后开始抹，腿上一点芭都没留下

希望努力都能有收获，努力加油都能上岸！今年艺考的姐妹们都能考入理想的学校！祝大家艺考必过！