春节长膘“硬核”补救计划看到这篇的都暴瘦❗️

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由于我是第一批回村的打工人 在家摆烂了一个多月 提前返工了 比所有人都早 回来加强了有氧（有氧✅） 每天恢复健身饮食（合理饮食，不要过度节食。听劝✅ 力量训练强度增加（力量训练4次／周✅根据自身情况） 春节玩开心 节后不要再摆烂哦 大基数需要毅力➕耐心➕执行力 小基数别狂三天打鱼两天晒网不可取 希望对你有帮助 #春节长膘“硬核”补救攻略#健身 #给你们看看我的生活 #我的日常 #日常打卡 #生活需要仪式感 #生活记录 #健身健身 #健身 #健身指导 #健身减脂 #节后减肥自救攻略 #节后正在减肥的人有福啦 #节后减肥不能停 #节后甩肉大作战 #节后不要极速减肥，合理饮食加运动

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发布于2月21日 16:48

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