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运动量大却瘦不下来的原因

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 03:03

运动量大却瘦不下来可能是长期熬夜引起的，也可能是饮食量比较多的原因。

1、长期熬夜：

如果患者在减肥期间长期熬夜，容易使身体得不到充分的休息，处于疲劳的状态，还会影响到身体的正常代谢，所以会出现运动量大却瘦不下来的情况。患者可以适当的调整作息时间，每天的睡眠时间需要达到6~8个小时，坚持一段时间后身体会慢慢的瘦下来。

2、饮食量比较多：

如果患者在减肥运动的同时饮食量比较多，经常出现暴饮暴食的情况，或者是经常吃一些高糖粉及高脂肪的食物，比如动物内脏、蛋糕、肥肉以及糖果等，都会对减肥的效果造成影响，从而使患者出现运动量大却瘦不下来的现象。患者可以适当的调整饮食，可以少食多餐，同时还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用。

在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止可能达不到满意的效果。