便秘吃什么排便减肥效果好

便秘患者吃富含膳食纤维的食物、易消化的食物、润肠通便的食物，以及益生菌，有助于排便减肥，此外，还可通过适量运动促进胃肠蠕动，改善便秘。若症状严重，可遵医嘱服药治疗。

一、食物：

1、富含膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜、玉米、大豆、燕麦、荞麦等，进食后可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥有一定帮助;

2、易消化的食物：如软面条、南瓜粥、红薯粥、大米粥、小米粥等，易消化的食物进入胃肠道后，不会加重胃肠道负担，可以减轻胃肠道负担，有助于排便;

3、润肠通便的食物：如香蕉、火龙果、猕猴桃、菠菜、油菜等，适量食用后有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，对减肥也有一定帮助;

4、益生菌：适量食用酸奶、泡菜等，可以调节肠道菌群，改善胃肠功能紊乱，促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状，进而达到减肥效果。

二、药物：

1、润肠通便的药物：遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、新复方芦荟胶囊等药物治疗，可以软化大便，促进大便排出，缓解便秘;

2、促胃动力药物：遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗，可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良情况，有助于减肥。

若存在便秘情况，应避免过度节食，以免引发营养不良，此时不仅会导致肥胖，还会影响身体健康。

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