月经期能减肥是真的吗

月经期能减肥没有科学依据，而且月经期不提倡减肥。

月经是育龄期妇女非常重要的生理现象，月经期间确实会出现体重下降的情况，是由于月经期来临之前卵巢分泌的雌激素减少，孕激素升高，因此身体新陈代谢水平下降，使大量水分在体内潴留，因此会出现体重增加的情况。

月经来潮后新陈代谢水平增高，且比平时增加30%，大量水分、血液和子宫内膜等物质排出体外，因此月经期间会出现体重下降的情况。因此在月经期间并不是减肥有效，而是水分排出。

月经期间并不提倡减肥，因为月经期间由于身体原因并不适合过度剧烈运动，而且也不提倡减少食物摄入。过度剧烈运动可能会刺激子宫引起腹部不适或痛经，而且由于月经期间身体比较虚弱，减少食物摄入可能会造成贫血或月经带来的不适感加重。

经期应注意饮食营养，避免食用生冷及辛辣刺激的食物，同时应注意休息，避免过度劳累。如有不适，建议及时到医院就诊，遵医嘱处理治疗。

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