首页资讯身材比较瘦的人练什么格斗术比较好，身体很瘦弱的格斗技巧

身材比较瘦的人练什么格斗术比较好，身体很瘦弱的格斗技巧

来源：泰然健康网时间：2025年01月08日 14:44

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体很瘦弱的格斗技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍身体很瘦弱的格斗技巧的解答，让我们一起看看吧。

身材比较瘦的人练什么格斗术比较好？

身材比较瘦少的人，通常在力量上与体型壮实者是有差距的。应扬长避短去选择格斗术（也即搏击术、武术）。

拳谚有曰“不怕拳头打烂石，只要跳跃够轻灵”。这是前辈的经验，因此我们可以选择些体能消耗较少的拳法。

首推建议选择：广东顺德永春拳（包括广卅咏春拳、香港回归的詠春拳）、广东南派永春拳（与香港黄永强师傅同脉同系）。上述永春派同渊源风格，体系内容稍有不同。总述，永春各门派较之其他拳法更强调省体力，用巧劲。

福建永春白鹤拳，很优秀。

八卦掌应是道家“镇庙之宝”，其灵、活、滑也很适合体瘦者与女性学习。

广东莫家拳（相传为清代女子莫清娇研创），估计有适合体瘦者学习的理由，腿法出众。

其次建议选择蛇拳、猴拳、螳螂拳（这三种也很灵、巧、刁，但纵跃多，肢体起伏差大，步法迅速，应视个人能力与喜好选择）。

不建议选北派形意拳、八极拳、劈挂拳、南派洪拳、蔡李佛、侠拳等。

另外，各地皆有优秀拳法，可视个人喜爱度选择。毕竟，万象有缘，学武术之选择也注重缘份的。

身体瘦的人建议拳击，也建议体能多练习。

体质瘦的人，相对身体的抗击打能力也弱，因为肌肉的面积和厚度不够，相对来说脂肪也少，对于重拳，抗击打能力会比较弱，另外就是绝对力量也弱，因此，像这种情况，拳击比较适合，因为拳击只强调手的击打，没有近身搂抱摔法动作。

其实，任何格斗的肌肉比例是非常重要的，肌肉是身体耐力的能量来源，也是抗击打的重要保障。过瘦的体质不一定要直接开始练搏击也可以进行大量的体能训练。

身材比较瘦，如何学习格斗技术？

身材瘦小就先要把体能训练上来，跑步，跳神，，俯卧撑，每天固定时间练习，饮食也很重要，要多吃高蛋白的，特别是锻炼后就吃及时补充营养，体能上来后就算看起来不壮，力量耐力也会好很多，现在就可以练习发力了，具体练什么功夫，我觉得散打比较合适，一个是见效快，传统武术练3年一般干不过散打练半年的，别看很多传统武术可以劈砖，碎石，这些真打起来一点用都没有，人是活的，石头，砖是死的，完全不一样，打个比方，他用劈石的方法来劈你，只要你稍微动一下，不在他的发力点上，根本伤不到你，因为他长期打击的是一个固定位置的物体，换个位置他就做不到了，砖头从上往下劈，可以劈碎，从前往下那他就劈不碎了，散打不一样，他教基本动作很少，经过器械和实战模拟慢慢练成了打击活动物体

任何一种技击术都可以用来格斗

散打等站立类武技见效最快，很容易出成绩。但是如果想要获得更强的攻击威力，则需要花费足够的精力勤加练习

柔道等技巧类武技在一对一的时候非常好用，而且攻击威力很容易就可以练出来，缺点是体重级别相差较大的时候会有一定的局限。

看你自己的兴趣爱好，关键还是看周围是否能找到道馆或者俱乐部之类，避免自学。

一方面是可以减少自己购置器材的费用，其次也方便找到实战练习的对手，有实战才能提高。