人流后身体虚弱怎么调理？人流后要补充维生素吗

很多意外怀孕的女性都会选择人流，人流后身体也是很虚的，人流和生孩子一样都需要好好补身体，人流后要多吃高蛋白的食物，多喝水，多吃水果才能够让身体尽快恢复。

1、多吃含蛋白质食物蛋白质是组成人体抗体的重要部分，一旦摄入不足，机体抵抗力就容易下降，女性在做完人流之后可以多吃一些猪肉，鸡肉，蛋类，奶类，豆制品来补充蛋白质，对人流术后恢复健康是有一定益处的。

2、人流之后多补水女性在做完人流之后身体过于虚弱，很容易出汗，而在出汗的过程中身体内的水溶性维生素会随着汗液大量排出，尤其是维生素B1，维生素B2，维生素C等，因此做完手术之后女性应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补水，才能更多的补充恢复身体所需的维生素。

3、人流后吃水果补身体很多水果中含有人体所需的各类营养元素，人流之后可以多吃以下水果来调养。桂圆桂圆味甘、性平、入脾经心经，具有很好的补血益脾功效。做完人流之后的女性身体比较虚弱，适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。女性做完人流之后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料。

所以，人流之后多吃些香蕉能够有效补充铁质。红枣红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣可以说是水果中最好的补药，具有补脾和胃、调整血脉、的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。

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