【怎样跑步能减肥】

怎样跑步能减肥

2020-03-29 00:14:14  

怎样跑步能减肥

一般连续跑步20分钟到30分钟左右能够帮助减肥，不属于常见的有氧运动，有利于消耗身体，对于热量和燃烧脂肪，每天跑步可以达到减肥。不期间需要养成合理饮食习惯，一日三餐定时定量，每餐吃到七八分饱，减少高热量和高脂肪食物摄入。如果身体肥胖比较严重，也可以选择外线减肥。

2020-03-30 00:24:13

病情描述：跑步减肥比走路减肥，这主要与消耗的热量多少有关。正常情况下，人体在进行中等强度的有氧运动30-40分钟后，体内的肝糖原被消耗殆尽，脂肪开始提供能量。单纯走路，很难达到脂肪燃烧的标准。

2020-03-28 09:10:35

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