身高173，体重150，怎么可以减肥？

：身高173 体重150 怎么可以减肥（男，17岁）

： 多吃水果蔬菜,可以榨汁喝,减少精致米面,以及油炸食品,多做瑜伽拉伸运动。瑜伽拉伸运动可以塑造修长的身材,瘦腿,瘦身,瘦腹部效果很好，精致米面,是淀粉含量较高的食物,也就是糖,如果一次摄入过多的糖,你活动量又小,导致无法完全利用,会迅速转换为脂肪，养成吃零食的好习惯,有空就吃水果,干果等健康天然食物,不要吃那些油炸食品,以及面包糖果饼干馒头可乐等食物。可以喝一些有机咖啡。经常活动,比如起床后伸个懒腰,刷牙时做下蹲运动等等利用琳琳碎碎的时间运动，当季的水果都可以,根据你自己口味。

咨询时间: 2015-07-26

身高173 体重150 怎么可以减肥（男，17岁）

多吃水果蔬菜，可以榨汁喝，减少精致米面，以及油炸食品，多做瑜伽拉伸运动。瑜伽拉伸运动可以塑造修长的身材，瘦腿，瘦身，瘦腹部效果很好

精致米面，是淀粉含量较高的食物，也就是糖，如果一次摄入过多的糖，你活动量又小，导致无法完全利用，会迅速转换为脂肪。

养成吃零食的好习惯，有空就吃水果，干果等健康天然食物，不要吃那些油炸食品，以及面包糖果饼干馒头可乐等食物。可以喝一些有机咖啡。经常活动，比如起床后伸个懒腰，刷牙时做下蹲运动等等利用琳琳碎碎的时间运动。

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