怎么样可以健康瘦身？

怎么样可以健康瘦身？

女 | 20岁 2013-03-28 10:58:11 2人回复 来自长春市

健康咨询描述： 最近外面天气冷，没有出去走路或者跑步的机会，吃的伙食又好，不知不觉的感觉到身体又长肉了，想要减肥啊，但是不吃饭好像也起不到好的效果啊，第一顿不吃第二顿吃的更多了

想得到怎样的帮助：怎么样可以健康的瘦身啊？

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鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。 帮助网友：11195

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2013-03-28 11:01:40 我要投诉

      你好，你说的是你感觉身体长肉了，控制自己身材的最好办法就是家里准备一个电子称，每天了解自己的身体状况，瘦身不代表不吃饭而是让你少吃饭，而且每天在房间里做一些健康运动也是可以的
      

张文权 翼城县人民医院   副主任医师 擅长: 普外腹部疾患,神外科脑外伤及烧伤创面的处理 帮助网友：807

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2017-09-19 09:42:43 我要投诉

      指导意见：
      肥胖是摄入的能量超过消耗的能量，过剩的能量转化为脂肪慢慢贮存起来就肥胖了。所以科学地减肥要做好两方面的事情，一是控制饮食，控制入量，二是多运动消耗能量，两个结合才能有效减肥。
      

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