41岁的我，意外减肥掉秤45斤！

41岁的我，意外减肥掉秤45斤！

坚持一种可以养成的习惯，对于减肥来说，太重要了。所谓的习惯就是"不需要依靠意志力，像每天刷牙一样简单。

减肥45斤，如下的三种习惯，我想我会永久的持续下去。

1每天喝两杯生姜茶，我需要从内到外的发热，以免身体凉的部分，再堆积脂肪。我再也不想手脚冰凉，疲惫不堪，寒气逼人，像冬天的河流一样，静止凝固。

2每天跳绳20分钟，我已经坚持8个月了，现在双肩包里，除了电脑和办公文件，就是一根跳绳，不受时间和地点的限制，想跳就跳。

3每天有一个小时时间，专注的写观察笔记，写笔记对于我来说，就是一天的复盘，我的内容不仅仅限于减肥，还有工作，生活，学习等等。

我不想贪图更多的习惯，当习惯没有养成的时候，刻意的追求一种习惯，也是内耗，很难长久持续。

自己长出来的习惯，才是真的习惯，身体和精神才会无意识的以此为轴心，推动每天的运行。自律和习惯，是两件截然不同的事情。自律的结果，有可能是习惯，但是绝大多数，都成为了内耗。而习惯的结果，是无意识的持续，无意识多么的美好。

举报/反馈

相关知识

只要找对症，45岁也能瘦3...@中医减肥从医生的动态
陪我瘦了40斤的掉秤餐❗️❗️
春天巨掉秤减肥食谱，4周可以掉18斤！
如何能在2个月内减重45斤？
励志哥！26岁小伙为爱情瘦身45公斤
7个方法让你轻松减掉40斤，掉秤不是梦！
哥本哈根减肥法⁉️13天掉秤10斤
总结 6 个减脂经验，让我成功掉秤30斤
上海市45岁大姐减重36斤：方法简单，减肥过程轻松快乐
猛吃还掉秤！21岁姑娘暴瘦30斤，结果悔惨

网址: 41岁的我，意外减肥掉秤45斤！ https://www.trfsz.com/newsview1058484.html