怎么快速瘦肌肉腿，怎么办？

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问题描述:

怎么快速瘦肌肉腿，我是学生（男，14岁）

分析及建议:

哦哦,多做拉伸运动,会有帮助哦，没用的。

怎么快速瘦肌肉腿，我是学生（男，14岁）

你好，我给你一些建议：可以慢跑减脂，但是是有要求的，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果；一个星期至少三、四次，需要通过量的积累循序渐进的进行。 然后，务必要做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，表现为又短又粗，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感，注意同时拉伸韧带（道理同上）以及按摩跟腱。如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉小腿脂肪，又能保持腿部肌肉细长。

但是腿上没有脂肪，全部是锻炼出来的肌肉

哦哦，多做拉伸运动，会有帮助哦

多捶腿有用吗

没有效果哦

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咨询时间: 2015-05-22

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