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怎样消除小肚子

来源：泰然健康网时间：2025年01月09日 19:33

问

怎样消除小肚子

提问时间：2020-01-24 14:54

我自从生了小孩之后肚子上就一直有很多赘肉，软软的，差不多就跟有了四五个月身孕的人的肚子一样大，我都愁死了，吃过减肥药也没有多大效果，肚子上的肉还是减不下来，平时都是坐着的时间比较多，也没怎么运动。怎样消除小肚子？

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是一项相对比较漫长的过程，需要饮食加运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的。首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.建议可以每天坚持做30个仰卧起坐的，平时饮食也要适当节制，避免暴饮暴食，定时定量，少吃或者不吃零食等。
运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

回复时间：2020-01-24 16:10