瘦腿，瘦肚子，瘦臀，如何快速减肥？

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问题描述:

如何快速减肥。瘦腿，瘦肚子，瘦臀（女，17）

分析及建议:

瘦腿可以做空蹬自行车运动, 收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快。最好的办法是每天慢跑四十分钟,可以在跑完拍打活通经络,在拉伸可以显的细长,瘦肚子,仰卧起坐,俯卧撑20-30个,转呼啦圈30左右，深蹲,20-30个,但是每次运动了都要揉揉腿哦,以免常肌肉。

如何快速减肥。瘦腿，瘦肚子，瘦臀（女，17）

瘦腿可以做空蹬自行车运动， 收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。最好的办法是每天慢跑四十分钟，可以在跑完拍打活通经络，在拉伸可以显的细长，瘦肚子，仰卧起坐，俯卧撑20-30个，转呼啦圈30左右

深蹲，20-30个，但是每次运动了都要揉揉腿哦，以免常肌肉

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