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易瘦体质和易胖体质怎么区分

来源：泰然健康网时间：2025年01月16日 07:11

易胖体质和易瘦体质的区别从字面上来说，易胖体质就是容易发胖的体质，而易瘦体质是不容易发胖容易消瘦的体质。

在中医学上9种体质中没有易胖体质和易瘦体质。从9种体质的特点来看易胖体质，多考虑为痰湿体质；易瘦体质多考虑为阴虚体质。

痰湿体质是由于体内水液内停而出现痰湿凝聚，导致气机不利，脾胃升降失调所致的体质状态。脾胃的升降功能失调，食物进入体内后不能够将体内的水湿及时的排出体外，水湿停留于体内就容易引起肥胖。平时可适当多吃一些健脾祛湿，化痰功效的食物，促使体内水湿之气的排出，有利于控制体重，有利于减重。阴虚体质是由于脏腑功能失调，出现体内阴液不足，阴虚生内热等主要症状的体质状态。由于体内阴虚火旺，容易灼伤人体津液、消耗人体能量，所以容易消瘦而不容易发胖。从西医角度来说易胖体质和遗传方面、体内新陈代谢过低也有一定的关系，此类人群在减肥上比较困难，应通过节食加体育锻炼，达到减肥瘦身的效果。易瘦体质的基础代谢率相对较高，体脂率低，体内脂肪含量相对较低。