怎么样健康有效瘦身瘦腿

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问题描述:

怎么样健康有效瘦身瘦腿（女，15岁）

分析及建议:

1、首先立正站好,左脚弯曲,用左手抓住左脚脚背,并尽量贴到臀部,与地板垂直,保持姿势10秒钟。2、换另一只脚重复相同的动作,重复数次。同时晚上睡前躺床上也可以做空中踩自行车的动作 每天100次 每天快走35分钟也有瘦腿的效果。

怎么样健康有效瘦身瘦腿（女，15岁）

您好，很高兴为您解答

1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。同时晚上睡前躺床上也可以做空中踩自行车的动作 每天100次 每天快走35分钟也有瘦腿的效果

谢谢

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咨询时间: 2016-03-07

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