瘦腿有什么好办法 ？

问瘦腿有什么好办法 ？

女 34岁

怎么可以瘦腿？瘦腿有什么好办法？

吸脂瘦全身

精选回答

王克明 副主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询

病情分析

每天做80-100个下蹲。 运动的同时呢还要注意饮食: 起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。

2019-01-24 16:28

其他答案

金骥 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询

病情分析

想要减肥瘦腿的话，就一定要有足够的耐心和毅力，长期坚持才能达到较好的效果的。
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 。

2019-01-24 22:34

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