长期偏瘦饭量大但不长胖应该怎么办

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问题描述:

本人女。23岁，身高153cm，体重74.8斤，长期偏瘦，按时按点吃饭，饭量大但不长胖。应该怎么办（女，23岁）

分析及建议:

可能疾病：成年人健康管理 意见详情：饮食方面：三餐规律，食物多元化，清淡为主，少荤多素多水果［当季］，饮食荤素搭配比例1：3(一口荤菜三口素菜)，多吃植物性蛋白「豆类及其制品，坚果类」鱼类水产，奶类及其制品，家禽，蛋类；菌藻类，严禁零食速食夜宵，家畜肉类适当！生活方面：早睡早起，勤锻炼，爬山，游泳，慢跑，瑜伽，呼啦圈，保健操，跳绳等有氧运动！注意卫生！切记：所有的疾病一大半来自饮食习惯和生活习惯不规律造成的！上网查询书籍《中国居民膳食指南》学习饮食营养知识！加强养生观念！

本人女。23岁，身高153cm，体重74.8斤，长期偏瘦，按时按点吃饭，饭量大但不长胖。应该怎么办（女，23岁）

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