为什么体重下降会反反复复

为什么体重下降会反反复复

1、体重的波动是无法避免的，短期内体重的波动主要原因是体内水分的变化、进食、排泄、运动和激素都会影响体重，所以不要太介意每一次上称的结果，而是要注重长期体重变化的趋势 2、激素的波动，在女性例假前一周，很多女孩子体重会轻微增加，其实是由于激素所造成的水肿。所以在经期前如果体重稍有上升不平过分焦虑。 3、便秘，体内的食物残渣无法及时排出，会造成体重的短暂上升。 4、高强度运动，运动后上称体重往往是下降的，但是高强度运动后的几日体重反而会上涨。因为高强度运动会让肌肉纤维撕裂，在生长新的肌肉时，受损的肌肉纤维变得更加容易储水，使得体重上升。 5、碳水的摄入，碳水化合物在体内的储存形式是糖原，每1克糖原储存的时候需要结合3-4克水分子。也就是说在摄入碳水化合物后会增加3-4倍重量的水。 6、盐的摄入过多，当体内电解质失衡，特别是摄入过量的盐时，身体会储存更多的水份。同时，吃的咸会导致饮水量增加，而排尿量不会迅速发生变化，所以多余的水分会储存在体内，造成短期的体重上涨。 7、吃多了，体重必然会上升，就像经过一段时间的断食之后体重会下降，这种体重波动是短暂性的。#减肥 #产后瘦身 #减脂 #减脂塑形 #提高代谢 #北京 #减脂瘦身 #变美#水晶阁科技减脂

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发布于11月5日 02:35

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