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阳气不足，这4个地方会鼓起来！别不当回事

来源：泰然健康网时间：2025年03月10日 19:25

在中医的理论中，阳气被尊为生命之火，它温暖并滋养着我们的身体，推动气血和谐运行。一旦这生命之火变得微弱，身体便会以各种方式发出警告。

不知你是否注意到，当阳气不足时，身体某些部位会异常“鼓起”。

第

点

—The First—

肚子鼓起来：脾阳虚

症状：脾是“后天之本”，脾阳不足运力就会下降，水湿便排不出，瘀滞体内，引发腹部胀满。吃一点东西就容易腹胀，胃口也不好，容易腹疼腹泻、舌质淡白。

调理方法：饮食温阳。

调理脾阳虚，也就是要滋补阳气，最关键的就是不能再吃生冷的食物。同时为了补足脾阳之火，山药、大枣、茯苓这些温补食材为首选，尤其是在畏寒的情况下，更能够因此调理阳虚。

第

点

—The Second—

背部鼓起来：肝阳虚

症状：肝阴虚主要的症状有着口苦咽干，眼干目赤；男性有着遗精、阳痿等男性问题，头晕耳鸣，烦躁不安；女性月经量多，周期短，月经颜色深以及有乳腺胀痛的症状。另外，肝阳虚的人多疑善虑，很容易出现情绪抑郁的情况。

调理方法：常按穴位常按按这3个部位，每次1-3分钟：

①肝俞：位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处；

②肾俞：位于腰部，当第2腰椎棘突下，命门（督脉）旁开1.5寸处；

③三阴交：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

这3个穴位有助于调和气血，通经活络，适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经。

第

点

—The Third—

下肢鼓起来：肾阳虚

症状：肾阳不足，对身体的水液蒸腾减弱，就会导致下肢浮肿：即大腿轻轻一按就是个小坑，很长时间不消。肾阳不足温熙就会总感手足不热、腰膝冷痛、欲望低。

调理方法：少盐早睡

①减少盐的摄取。摄入过多的钠，会导致肾脏受到损害，尤其是肾阳虚体质的人，经常吃含盐过多的食物容易导致高血压、身体肥胖以及肿胀；

②避免熬夜。熬夜真的不好！肝脏和肾脏是相互扶持的，肝脏养血，肾藏养精。如果这两个器官晚上不能得到很好的“休息”，就会让肝火旺盛，导致肾阳虚的症状加重。

③穴位按摩。为了温补肾阳和疏通肾经，还可以按摩或艾灸涌泉、太溪穴。

第

点

—The Fourth—

舌尖鼓起来：心阳不足

症状：中医有句老话：“心开窍于舌”，心阳虚弱，心脏功能会受影响，血脉不畅，舌尖就可能出现瘀点或鼓起，舌淡苔白，同时伴有心慌不宁。

调理方法：桂枝甘草汤

桂枝（去皮，四两）甘草（炙，二两）上二味，以水三升，煮取一升，去滓，顿服。

桂枝有温通经脉，助阳化气的功效，帮助补益心阳；甘草温补脾胃，同时归心经，可以帮助桂枝一起补益心气。

要注意的是，中医讲究一人一方，具体用药请遵医嘱！