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老公越来越胖了，怎么才能控制不发胖

来源：泰然健康网时间：2025年03月19日 08:39

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老公越来越胖了，怎么才能控制不发胖

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我老公现在31岁，他开货柜车已有十几年了，长期坐着有时觉得腰酸背疼痛，几乎每天都有熬夜，睡不饱，他老是控制不住自己的嘴，现在胖有188斤，身高才有1.71米左右，身体上还患着中性的乙肝，就是不知道用什么药材来煲汤给他喝才是适合曾经的治疗情况和效果：以前去医院做全身检查，检查结果出来中性乙肝，之后就没去检查了，也没去买药吃，以前我们没在一起没那么胖，自从在一起到现在才变胖的。

医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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健康指导：这已经是肥胖了，要及时减肥，以不建议用节食来减的，建议你平时可以平时多参加户外活动：跑步，爬山骑自行车等运动。平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

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健康指导：由于工作的原因，建议从饮食结构方面调整干预。管住嘴是首要目的，只有这样才能控制日常能量的摄入。同时要注意日常饮食需要选择高密度营养素食物，如全谷类的主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等，要杜绝红烧肉、油炸、高糖、高盐、甜咸类食物的食用。

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健康指导：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

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健康指导：你好，长期的坐着不运动会导致肥胖的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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褪黑素分泌有昼夜规律，夜幕降临时，光刺激减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平相应的增高，夜间褪黑素的水平直接影响到睡眠的质量，所以褪黑素主要用于改善睡眠，能缩短睡眠前觉醒的时间和入睡的时间，从而改善睡眠的质量，使睡眠中觉醒次数减少，浅睡阶段短，深睡阶段长，褪黑素没有明显的副作用，发胖与褪黑素可能关系也不大。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

患了糖尿病应该正确的对待，首先应该控制体重，糖尿病病人，尤其是2型糖尿病，80%的病人都是体重超标的，可以通过控制饮食以及适当的运动，尽量将体重达到正常范围，这样血糖也会随之下降。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

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一般情况下，儿童用了激素药发胖了通常在停用激素药后会逐渐恢复，通常不需要特别进行治疗。如果儿童长期通过大量使用糖皮质激素类药物来进行抗炎、抗休克等治疗，可能会导致儿童体内新陈代谢紊乱，引起儿童发胖。通常在停用激素药后，儿童代谢、激素水平会逐渐恢复正常，用了激素药发胖的症状会逐渐改善，此外，儿童可以通过适量增加运动量的方式来改善发胖的情况。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户：0

擅长：儿童呼吸系统疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

注意是否甲减处理不当，并引起黏液性水肿等。
其实这种水肿是属于一种常见的症状。许多普通老百姓无法区分水肿与发胖两种状态。其实，甲减患者在经过一段时间的药物治疗后，可能已经发生了黏液性水肿，如果不及时处理或者不加以纠正，那么很容易引起其他并发症。需要明确甲状腺功能减退证，才能够有效地避免发生这种疾病。因此要做到的就是对于甲状腺功能减退症的治疗、处理。对于患有甲状腺功能减退病患者来说，在进行治疗时一定要根据病情选择合适的药物进行治疗。