太久没运动突然运动全身酸痛怎么回事怎么办

太久没运动突然运动全身酸痛怎么回事怎么办

2024年3月21日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

太久没运动突然运动全身酸痛可能是由于乳酸堆积、肌肉纤维微小损伤、肌肉适应性不足、肌肉拉伤、筋膜炎等原因引起的，需要根据具体情况采取一般治疗或药物治疗。如有不适，应及时就医。

1、乳酸堆积：长时间不运动后，突然进行剧烈运动，肌肉需要大量能量，主要通过无氧代谢产生，导致乳酸大量堆积，引起肌肉酸痛。适当休息，给肌肉恢复的时间，避免过度运动。

2、肌肉纤维微小损伤：突然的运动可能使肌肉纤维受到微小损伤，损伤在修复过程中也会导致酸痛。初期可使用冷敷减少炎症和肿胀，后期可使用热敷促进血液循环，加速恢复。

3、肌肉适应性不足：长期不运动，肌肉的适应性下降，突然运动使肌肉不能迅速适应，引发酸痛。可以通过散步、慢跑等，有助于促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

4、肌肉拉伤：过度运动或运动方式不当可能导致肌肉拉伤，出现酸痛。可在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿莫西林胶囊等消炎止痛。

5、筋膜炎：长期不运动，突然剧烈运动可能导致筋膜发炎，引起酸痛。可遵医嘱使用洛索洛芬钠分散片、对乙酰氨基酚片、萘普生片等药物，可以起到抗炎作用，有助于缓解疼痛和消炎。

日常生活应注意适度运动，避免剧烈运动，结合热敷、按摩等放松肌肉，保持良好的作息与饮食习惯。

相关知识

长期不运动突然运动后拉肚子怎么回事，怎么办
没运动小腿肌肉酸痛是怎么回事啊
运动完第二天全身酸痛怎么办
第二天突然运动肌肉酸痛怎么办
长久不运动突然运动肌肉酸痛怎么办
长期不运动突然运动后拉肚子，是怎么回事？
运动后浑身疼怎么回事，怎么办
运动之后全身肌肉酸痛怎么办
运动时突然暴汗是怎么回事？
长期不运动突然运动后拉肚子是怎么回事？

网址: 太久没运动突然运动全身酸痛怎么回事怎么办 https://www.trfsz.com/newsview1074658.html