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我真的很想减肥，不想继续长胖。

来源：泰然健康网时间：2025年03月19日 10:21

我真的很想减肥，不想继续长胖。

女 | 14岁 2013-07-09 15:22:16 2人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名初三学生，最近长胖了，请问有哪些实用简单的方法可以减大腿部和腹部的脂肪？

曾经的治疗情况和效果：无。我木有得病。。

想得到怎样的帮助：好的建议。

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李医生

李医生医师擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌帮助网友：73501称赞：471

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2013-07-09 16:03:20

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
      指导意见：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

李可雷

李可雷医师擅长: 对心脑血管中风,痹症,肝胆,胃肠的综合性治疗常见病帮助网友：96989称赞：1041

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2013-07-09 16:03:24 我要投诉

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
      指导意见：
      个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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