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为什么节食减肥反而胖了

来源：泰然健康网时间：2025年03月19日 13:48

节食减肥反而胖了主要有胃肠功能失调、低营养肥胖、基础代谢降低等原因。

1.胃肠功能失调：

节食的话容易造成体内营养的缺失，造成胃肠功能失调，营养缺失，体内平衡被打乱，造成全身多系统器官的功能下降，严重的话会导致身体免疫力下降。这个时候，脾胃功能太弱，达不到人体代谢需要，吃一点东西就会转化为脂肪，从而引起体重增加。

2.低营养肥胖：

饮食不全面，没有吸收足够的营养，易造成营养不良，从而形成一种“低营养肥胖”，脾胃更加虚，人只会越来越胖。节食之所以会导致身体肥胖，可能是由于存在过度节食或是单纯的依靠节食，而没有进行任何的运动辅助，这样是极易出现体重反弹的。

3.基础代谢降低：

如果过度节食，身体会存在着保护性的机制，会相应的降低基础代谢水平，从而阻止减肥，甚至出现体重反弹。如果单纯的依靠节食来减肥，即使减肥成功了，由于脂肪细胞并没有消失，在后续如果出现任何的饮食运动方面的波动，就极易出现反弹，体重甚至会超过原来的水平。

在进行减肥的时候一定要注意健康减肥，不要因为达到迅速减肥的目的而节食，或者采用其它对人体副作用很大的减肥方法，想要在一定时间内达到减肥的目的，最健康、最快的方法就是通过食物疗法和运动疗法相结合的方式进行减肥。