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【如何快速减肥？】

来源：泰然健康网时间：2025年03月19日 20:03

如何快速减肥？

2020-04-01 19:39:48

如何快速减肥？

谢洋春主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

我们一般通过均衡饮食，多吃蔬菜、水果，保持作息规律，选择合理的运动方式和运动量，就可以达到一定的减肥目的，如果需要，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等综合干预措施。减肥属于一种减少人体过度脂肪、体重的行为方式。通常超重或肥胖的人通过运动、饮食控制等生活习惯调整来达到正常体重。

2020-04-02 19:49:47

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，一周减五斤这样的减肥方法实在是太极端了，如果体重下降太快，身体一时也会适应不了，如果运动和饮食方面稍加注意，那么反弹也会很快，所以减肥是一个长期坚持的过程，饮食方面尽量清淡饮食为主，不暴饮暴食，运动方面尽量多做运动，最好是早晨和晚上都进行必要的体育锻炼。

2020-03-30 23:09:48

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