女生健康减肥的方法有哪些

女生健康减肥的方法有哪些

2015-04-10

李欣|副主任医师北京大学第三医院

普通外科三级甲等

内容摘自：女生健康减肥的方法有哪些 - 大众养生网

女生健康减肥的方法一般有运动、调整饮食、吸脂手术等，能够使身材变得协调，提升个人自信心。

1、运动

女生肥胖可能是由于长期久坐或者不运动的原因所造成，一般可以通过运动锻炼来消耗体内脂肪，比如爬山、跑步、游泳等都能够起到较好的瘦身效果。

2、调整饮食

在日常生活中，如果女生没有养成良好的饮食习惯，长期摄入一些油腻性食物，或者长期暴饮暴食会引起身体肥胖，通常需要合理调整，以清淡的食物为主。

3、吸脂手术

由于遗传基因原因，可能也会导致女性身材出现肥胖的现象，通常可以在医生的指导下采取吸脂手术进行瘦身。

除上述之外，还可以通过埋线等方法瘦身，有利于恢复身材美观。

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