怎么瘦大腿内侧赘肉？

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瘦大腿内侧赘肉可以采用饮食调理、科学运动和手术等方法。

1、饮食调理。调整好饮食结构，严格限制高脂肪、高糖、高盐食物的摄入量，控制体内脂肪的囤积。多吃富含维生素、纤维素的食物，包括蔬菜、水果和杂粮等，适当的摄入富含优质蛋白质的食物，比如水煮虾、牛肉、鸡蛋等，限制主食的摄入量。

2、科学运动。大腿内侧有脂肪堆积时要选择合适的有氧运动，比如游泳、练习瑜伽、骑自行车、慢跑和快走等，可以消耗大腿内侧的脂肪，起到塑型、健身的效果。运动需要循序渐进，长期坚持，短期内进行剧烈运动是达不到瘦大腿内侧脂肪堆积目的的。

3、手术。较为顽固的大腿内侧脂肪堆积，如影响美观，也可以通过大腿内侧吸脂手术来重塑形态。

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