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【体重轻体脂率高怎么办】

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 11:57

体重轻体脂率高怎么办

2020-10-12 17:30:56

体重轻体脂率高怎么办

王磊副主任医师营养科浙江大学医学院附属第一医院三甲

体重轻体脂率高的病人要通过锻炼来调整,饮食上要调理,饮食要有规律,多吃高蛋白食物,少吃碳水化合物,这些都能增加身体所需的蛋白质,最好不要通过减肥药物来减肥,可以通过正常的减肥途径,包括正常的运动和合理的饮食。

2020-10-13 17:40:55

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

身体脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮肤下面的脂肪是分布在皮肤下面的，而内脏脂肪则是分布在脏器附近的脂肪。人体脂肪比率的计算公式是:人体脂肪总量除以体重乘以100。身体总脂肪率正常值:女性2025；男性15-18。身体脂肪含量高，建议少吃油腻食品，不暴饮暴食，注意饮食清淡，少吃多餐，多做运动，每天坚持一小时的运动，就能强身健体，降低身体脂肪含量。

2020-10-13 17:40:55