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为什么全身不胖，却有肚腩？可能是这3个原因导致

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 19:03

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身材匀称的人给人舒服的感觉，曲线突出的人身材最好，但我们会发现有的人，明明四肢不胖，体重也标准，但是却有一个肚腩肉。

除了妈妈有泳圈外，平时也常见一些人只胖个小肚子，比如办公白领，比如上了年纪的大叔大婶等。

为什么有的人只胖肚子呢？或许是这三个原因导致的！

1、脾虚、湿气重

湿气重的人大都是因为脾虚，脾是水分、废物、营养物质运输的场所，当脾虚了这些东西无法及时运输出现，就表现为湿气重，这个时候肚腩也会容易变大。

解决方法：

你需要祛湿健脾，祛湿的方法多多种，比如食疗红豆薏米芡实汤药祛湿，少吃寒凉食物，比如拔罐，针灸，泡脚，比如坚持运动流汗排湿，比如早睡，或者找中医进行调理，这个都需要时间慢慢调养，肚腩也会慢慢减小。

2、饮食习惯问题

有的人三餐不定时，暴饮暴食，有时过量饮酒，同时久坐，导致肠胃功能较弱，消化代谢必经差，食物经过肠胃后无法及时消耗，会最先形成肚腩肉储存。或者是废物过多积累在大肠，也就是便秘导致的肚腩发胖。

因此健康的饮食习惯是很重要的，如果你经常久坐不动，常饮酒、吃饭不定时，晚餐丰盛，热量不控制，那么你需要及时调整。

解决方法：

多养胃，保证三餐定时，少辛辣多清淡，饭后多站立，晚餐不过量，拒绝饮酒，多吃粗粮、高纤维蔬菜促进排便。

3、体内激素分泌问题

激素分泌决定了身体的状态，比如生长激素、瘦素决定了你胖瘦程度，而人步入中年后体质会发生一定的变化，加上缺乏运动，导致腰腹脂肪比较容易囤积。

解决方法：

激素方面的问题，身体是很难抵抗的，只能加强运动跟饮食尽量改善。