大腿小腿肉很松弛怎么减掉？主要想瘦一些，一坐下来就...

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性别：女

年龄：13岁

大腿小腿肉很松弛怎么减掉？主要想瘦一些，一坐下来就变得特胖，我有时候会打篮球

怎样通过运动和饮食使大腿小腿变细？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

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一级甲等威县贺钊乡小河村卫生室

问题分析：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

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