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经常熬夜的人吃什么补充营养

来源：泰然健康网时间：2025年03月20日 23:52

经常熬夜的人吃什么补充营养

2024-08-09 21:58:32浏览 23427 次

病情描述：

也没有什么病，就是长期熬夜在外跑电单车，灰尘比较重，有点咳嗽，喉咙有点痒，也没怎么治疗过，想问一下怎样调理一下，谢谢！

邹安琴主任医师

江西省抚州市第一人民医院三级甲等

已帮助6747人

病情分析：熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。会影响身体的。指导意见：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功.

2024-08-09