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什么是亚健康出现亚健康怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年04月03日 16:47

什么是亚健康出现亚健康怎么办

亚健康是指机体虽无明显疾病，但会有种种不适的感觉，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。

亚健康状态是20世纪后国际医学界的医学新视角。最早在20世纪80年代中期，前苏联学者N.布赫曼通过相关研究发现，生活中

有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态，并把这

种介于疾病和健康的中间状态称为“第三状态”。

国内学者王育学在20世纪90年代中期首次提出“亚健康”这个词汇，并初步定义为：介于健康和疾病的中间状态，在相当高水平

的医疗机构经系统检查和单项检查，未发现有疾病，而病人确实感

觉到了躯体和心理上的种种不适，这种情况，称其为“亚健康”。

2001年8月，在青岛召开的“第8届亚健康学术研讨会”上，

亚健康的英文名被修正为“SUB-HEALTH(SH)”，此后在社会上被各

领域人们广泛应用。

近年来，我一直致力于亚健康的研究，并于2007年6月出版了

国内第一部亚健康学专著《亚健康学》。在该书中，我们将亚健康

定义为“亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种低质状态，表

现为活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现有疾病分

类中的疾病诊断标准。”

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等

之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三

状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。

细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、

胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则

与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%。