以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170811期节目视频及要点内容，本期养生主题《怎么吃肾才好》。专家：北京协和医院肾内科主任医师——李明喜。主要内容：肾病的症状，血尿的原因和类型，伤肾的习惯等。
慢性肾病的发病率
慢性肾病患者在我过高达1.195亿人，也就是说十个人中就有一个人可能患有肾病。慢性肾病我国最常见的是慢性肾小球肾炎，占所有慢性肾脏病的50%左右，高血压、糖尿病等慢性病，发展到一定程度后都会引起肾损伤。慢性肾病早期比较隐匿，没有明显的症状和体征，不容易被发现，但是还是有一些蛛丝马迹。
肾病的蛛丝马迹
（一）眼睛浮肿伴随双下肢对称凹陷性浮肿（一按一个坑那种）。眼睛浮肿见于很多情况，不能只看一个部位，比较两者相结合来观察。肾病引起的腿肿两侧是对称的，单侧水肿可能是下肢静脉曲张等原因引起的
（二）血尿：血尿分为肉眼血尿、镜下血尿，这两种血尿都有可能是慢性肾病的征兆，血尿的病因就肾小球肾炎。当发生肾小球炎时，肾小球的滤过膜被破坏，血液流到了尿液出现了血尿。
（三）泡沫尿：泡沫尿是尿液中有蛋白质了，尿中出现泡沫不易消失的才是蛋白尿。如果过一会泡沫一小会儿就消失了就不是蛋白尿。
（四）夜尿多：夜间排尿正常情况下不应超过2次，夜尿的次数多不一定就是肾脏有毛病了，最主要是看夜尿量，如果夜里小便，但是量不多不见得是肾脏问题。如果夜里的尿量大于白天的尿量，这是肾脏损伤的一个信号。
为什么肾病会导致水肿
因为肾脏的主要功能是排除机体多于的水分和维持机体电解质的平衡。如果肾脏功能不好，排水排钠会出现障碍，就会出现水钠潴留，水和钠多了就会储存在人体组织疏松的部位，如眼睑、腿部。所以出现眼睛和腿同时浮肿是肾脏病的早期预警信号。
尿常规查慢性肾病
尿常规检测可以准确地发现慢性肾病。
夜尿多少为正常
一般来说夜间排尿1-2次（或0次）为正常。
伤肾的生活习惯
1、暴饮暴食，一顿饭吃特别多，特别饱。吃的量大，摄入的蛋白就多，而蛋白的代谢产物需要通过肾脏来排出，增加肾脏的负担。
2、滥用药物，如氨基糖甙类的抗生素、庆大毒素、一些止痛药……。
3、饮食不当，肾脏不喜欢重口味的饮食的，食盐过多会引起自身免疫系统的紊乱，高盐加上吸烟对于肾脏来说是雪上加霜。
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