五种自我康复法，轻松恢复健康

五种自我康复法，轻松恢复健康
唐代大医家孙思邈曾说，得了病首先要把心神安定下来，远离那些让人伤心伤神的事情。接下来，你可以尝试以下五种自我康复的方法：

1️⃣ 导引法：太极、站桩、八段锦、八部金刚、易筋经、瑜伽，或者简单的走路、跑步等运动，都能帮助你“形与神俱，气血畅达”。

2️⃣ 调整饮食：吃对食物很重要，调中气是关键。

3️⃣ 按摩：通过按摩来放松身心，促进血液循环。

4️⃣ 针灸：如果以上方法都不奏效，可以考虑针灸治疗。

5️⃣ 反省生活方式：当你感到不舒服时，先不要急着吃药或上网搜索，先反省一下最近的生活方式。是不是吃得不健康？遇到了什么不开心的事情？心情不好？睡得晚？太忙而忘了照顾自己？缺乏运动？找到问题的根源，调整生活方式，通常很快就能恢复健康。而且每一次的自我调整都能让你对健康有更全面的认识。

所以，当你感到不适时，不要急躁，先定定神，想想最近有哪些因素影响了你的身心。通过调整生活方式，很多问题都能得到解决。

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