如何养护肺部健康

如何养护肺部健康

赵杨副主任医师

呼吸内科 武汉大学人民医院

肺部健康是保持身体健康的重要方面。为了养护肺部健康，可以采取以下方法：

1.保持室内空气流通：确保室内空气的流通可以降低肺部感染疾病的风险。同时，保持室内相对湿度在30%～80%也是很重要的。

2.注意个人卫生：饭前、便后要洗手，不用手触摸眼、口、鼻等部位。当接触到卫生情况不明的物品后，一定要彻底洗手。

3.加强户外体育锻炼：适度的户外运动可以提高身体的抗病能力，并对保护肺部有很大的帮助。

4.戒烟戒酒：烟草和酒精对身体健康有很大的伤害，特别是对肺部。因此，戒烟和限制酒精摄入是维护肺部健康的重要步骤。

5.避免接触灰尘和化学刺激物：灰尘和化学刺激物会对肺部造成伤害。因此，在可能的情况下，尽量避免与这些物质接触。

6.戴防霾口罩：在雾霾天气中，应该佩戴防霾口罩，以减少肺部对有害物质的吸入。

7.接种预防疫苗：流感疫苗和肺炎链球菌疫苗可以预防流感和肺炎的发生。接种疫苗是保护肺部健康的有效措施之一。

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