产褥期如何保健

产褥期保健目的是防止产后出血、感染等并发症发生，促进产后生理功能的恢复。包括饮食起居、适当活动及做产后康复锻炼、避孕指导、产后检查等。

1、饮食起居：合理饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气，注意休息；

2、适当活动及做产后康复锻炼：产后尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6-12小时内即可起床轻微活动，于产后第2日可在室内随意走动。产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复；

3、避孕指导：若已恢复性生活，可采取避孕措施。哺乳者以工具避孕为宜，不哺乳者可选用药物避孕；

4、产后检查：包括产后访视和产后健康检查两部分产妇出院后，由社区医疗保健人员在产妇出院后3日、产后14日和产后28日分别做3次产后访视，了解产妇及新生儿健康状况。

参考资料：[1]谢幸,孔北华,段涛.妇产科学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.

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