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孕期带饭挑战！16周午餐记

来源：泰然健康网时间：2025年04月14日 23:06

孕期带饭挑战！16周午餐记
怀孕期间，自己带饭去公司成了我每天的必修课。今天就来分享一下我家16周的孕期午餐搭配吧！️

由于我目前处于孕期，家里的厨房工作基本由我老公负责，处理生肉和炒菜的任务都交给他了。不过，我会帮忙构思食谱和准备蔬菜食材。偶尔我也会忍不住动手做菜，毕竟我老公有时候做的菜实在太清淡了。现在我还热衷于研究无油烟的空气炸锅食谱，感觉特别适合孕期的饮食。

我们两个人都有健身的好习惯，虽然都是打工人，但每天外卖实在受不了，所以总是尽量保证自己在家做饭。我们俩都爱吃牛肉，经常买牛排、鸡胸肉、猪肉馅、牛肉和海虾等食材。做一次可以分装多袋的肉丸、肉条等，鸡蛋也是蛋白质的必备品。蔬菜方面，我们常买的有西红柿、洋葱、西兰花、小番茄、胡萝卜和土豆蘑菇等。碳水化合物方面，除了米饭和地瓜，我们还混合加入了糙米和燕麦。

相对来说，鱼吃得比较少。虽然偶尔会买三文鱼或鳕鱼来煎，但孕期我对鱼类的兴趣不大，所以吃得很少。冰箱里还有几条海鱼一直拖着没吃。现在我只能接受东南亚风味的酸甜辣做法来处理鱼。

总之，希望以后能解锁更多健康营养又好吃的新食谱！

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