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冬天需要注意哪些方面以保持健康

来源：泰然健康网时间：2025年04月16日 10:34

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王庆松医师家庭医生在线合作医院其他全科

冬天要注意保暖防寒、预防呼吸道疾病、保护心脑血管、注意皮肤护理、合理饮食与运动等。 1.保暖防寒：外出时穿戴足够厚的衣物，特别是头部、颈部、手部和脚部的保暖。室内温度也要适宜，避免温差过大。 2.预防呼吸道疾病：冬季空气干燥，病毒活跃，要勤开窗通风，少去人员密集场所。适当补充维生素 C，增强免疫力。 3.保护心脑血管：寒冷易导致血管收缩，血压升高。要注意监测血压、血脂，按时服药。 4.注意皮肤护理：使用保湿护肤品，多喝水，适当补充维生素 E。 5.合理饮食与运动：饮食宜温热，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物。适度进行运动，如散步、瑜伽等。总之，冬天做好以上方面的注意事项，有助于保持身体健康，减少疾病的发生。

2024-12-20 00:14

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