首页资讯大学生健康饮食，这几点要谨记

大学生健康饮食，这几点要谨记

来源：泰然健康网时间：2025年04月16日 14:32

一年一度的高考即将来临，对于即将进入大学生活的高中生来说，有个健康的好身体是很必要的。健康身体从何而来？除了养成良好的生活习惯，坚持适度的锻炼外，饮食上也要多注意。

俗话说，民以食为天，身体是革命的本钱。现在很多大学生都是不注意饮食，不注意休息。导致很多大学生在学校养成了不健康的饮食习惯，在走入社会每两年，钱没挣多少，身体却先垮了。下面小编就给大家分享一套最全的健康饮食攻略。

大学生健康饮食，这几点要谨记：

首先，最基本的，三餐按时进行，同时注意食量。俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。早上无论有没有早课，有没有时间吃饭，宿舍放一箱纯牛奶，早上一瓶牛奶，就可以开启充满活力的一天。中午吃饱，这就没有什么可难理解的，晚上因为大家吃过饭很快就要进入休息，不可吃得太多，七分饱，即可，如果吃的过饱会增加胃在晚上的压力哦！

第二点，少吃路边摊，少吃外卖。

其实现在很多大学生都习惯点外卖，尤其是在夏天，在宿舍吹着空调，追着剧，饿了点下外卖，简直不要太爽。小编之前也这样做，但是很快我发现，我的体质比之前弱了好多，大家吃东西的宗旨在于，卫生，安全。而不是快捷，好吃。偶尔点一次，是没有问题的，但是如果长期这样的话，身体一定会告诉你，它受不了啦！

第三点，少吃零食，多吃水果。

零食很多都是膨化食品，是高糖或者高油。如果经常吃的话，就会无形中增加一天的能量摄入，以及油脂的摄入，这样很多小仙女们在想说减肥，那就只能凉凉了。再说水果，其实很多时候，在食堂吃的蔬菜都是被吵过的。此时蔬菜的微量元素还有维生素等等都会下降。这个时候就要靠水果去补充了。有的时候你会感觉到无力，精神不佳，这就是缺少微量元素。