首页资讯【颈椎枕头正确枕法有哪些？】

【颈椎枕头正确枕法有哪些？】

来源：泰然健康网时间：2025年04月20日 11:56

颈椎枕头正确枕法有哪些？

2022-03-10 06:42:23

我颈椎不太好，同事推荐我用颈椎枕头，说是可以缓解颈椎疼痛，我想问问颈椎枕头正确枕法有哪些？

姚武主任医师乳腺外科江西省人民医院三甲

枕头的种类非常多，颈椎枕头对治疗颈椎病具有很好的效果，但是有些患者不了解颈椎枕头的正确使用方法。颈椎枕头正确使用方法根据患者个人情况来决定，通常枕头高度应该选择在7到10公分左右，枕头内部最好是用草本填充的，在躺着的时候不要看电视，根据自己的情况来调整枕头高度，这样可以支撑颈椎和头部，以便达到最佳效果。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸，按摩，要坚持按疗程治疗效果才好。

2022-03-10 05:12:22