早上空腹吃什么好

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早上空腹吃什么好

2021-07-22 864人阅读

吴俊林

内分泌与代谢科

主治医师

武汉市第五医院

语音内容:

早上空腹最适合先喝一杯温开水，然后进食容易消化的粥类。

比如说大米粥、小米粥、绿豆粥、八宝粥等，也可以进食豆浆、牛奶、面包、鸡蛋喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复，促使消化液的分泌。同时也能够补充夜间呼吸丢失的水分。粥类、豆浆、牛奶、面包、鸡蛋都是含有营养价值比较高的，容易消化的食物。每天早上一杯牛奶，两片面包，一个鸡蛋，适量粥，配上新鲜水果蔬菜就可以满足人体上午的热量和营养物质。

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