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鱼油什么时候吃

来源：泰然健康网时间：2025年04月22日 11:37

鱼油什么时候吃

发布时间：2025-02-21 08:43:48

罗文才副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

一般建议在餐后 15 - 30 分钟服用鱼油。因为餐后胃肠道的消化功能相对较好，此时服用鱼油能更好地被人体吸收利用。鱼油富含的不饱和脂肪酸，如 EPA 和 DHA 等，对心血管健康等有诸多益处。餐后服用可以减少鱼油对胃肠道的刺激，避免引起不适。同时，餐后身体的代谢活动较为活跃，有助于鱼油中的营养成分更快地被输送到身体各个部位，发挥其作用。扩展内容来看，不同品牌和规格的鱼油可能在服用时间上没有严格要求，但通常都建议在相对固定的时间服用，以保持体内鱼油含量的稳定。在日常护理中，服用鱼油期间应注意避免与其他药物同时服用，以免影响药效或产生不良反应。如果有特殊疾病或正在服用其他药物，最好先咨询医生的意见，以确保安全有效。