NMN剂量这样吃，抗衰更有效

NMN剂量这样吃，抗衰更有效！
‍♀️关于NMN的每日补充量，真的是让人头疼的问题。每个人的年龄、身体状况和健康需求都不一样，所以没有一个固定的标准答案。年轻人可以少补充点，老年人可能需要更多。具体还要看产品的NMN含量哦。

根据目前的研究和临床实测，NMN的每日服用量范围从每100mg到1200mg不等。这个范围很宽泛，就是为了满足不同人群的需求和适应性。

25岁以上的朋友可以开始尝试NMN补充了，建议初始量约为150mg/天，随着年龄增长可以逐渐增加。

40岁以上的朋友，建议摄入量增加到约500mg/天，这样可以更好地应对NAD+随年龄增长而减少的情况。

特定情况下（如年龄更大或有特殊健康需求），可以酌情增加到更高剂量，但一般不超过1200mg/天。

⏰关于何时服用NMN，并没有绝对的标准。但根据人体生理时钟的运作和多项研究的结果，建议在早上起床后的时间段内服用。这段时间内NAD+的代谢水平和相关酶活性可能较高，有助于NMN的吸收和利用。

需要注意的是，由于服用NMN后可能会使人精力旺盛，因此不建议在晚上服用，以免影响睡眠。

每个人对NMN的需求量和适应性都不同，因此建议从低剂量开始尝试，并根据自身反应逐渐调整剂量。记得要循序渐进哦！

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