Apple Watch是如何监测你睡眠的？

九月中旬苹果举行了新品发布会，发布了Apple Watch Series 6和Apple Watch SE。在第二天苹果正式推送了最新发布的 watchOS 7 系统，新系统除了新增睡眠监测功能以及洗手检测功能之外，还加入了发布会上刚刚公布的「家人共享设置」。

使用此功能需要先将你的Apple Watch 更新到watchOS 7系统。 watchOS 7支持 Apple Watch Series 3 及以上的设备，升级前还需要将你的 iPhone 先升级到 iOS 14 系统。

睡眠监测功能在用过或了解过小米手环和华为手环的读者眼里并不陌生。记录睡眠质量反应睡眠数据等功能，此次苹果手表的系统更新也加入了睡眠监测功能，那么它是如何检测你的睡眠的呢？

不过 watchOS 7 中的睡眠 app 在睡觉这件事上想做得更全面一点，它将睡眠目标、睡前准备、睡眠监测和叫醒服务结合在一起，从头到尾全面地帮你改善睡眠质量。

你可以在 app 上预先设定自己的睡眠目标时长，以及入眠和起床时间，之后手表就会根据你的设定，在你设定的入眠时间前打开「助眠」模式，此时 Apple Watch 和 iPhone 会提醒你准备上床睡觉，并会自动打开「勿扰模式」以免收到通知干扰，屏幕亮度也会降低，你也可以通过快捷指令调暗室内灯光，或通过制定播放舒缓音乐。

在你入眠之后，AppleWatch会通过自带的感应器检测你呼吸时的细微动作，以此来当作你睡眠和苏醒状态的依据。如果手机设置了起床闹钟的话，到达闹钟时间后，手表会用舒缓的铃声和震动唤醒你，屏幕上会显示你的睡眠时长、以及今日天气等简报信息。或者你也可以在健康应用中查看更加详细的睡眠信息。

为了保证手表续航能力，睡眠 app 还带有充电提醒功能，如果临睡前手表电量低于 30%，Apple Watch 会提醒你充电。如果你在苏醒状态下给手表充电的话，充满电之后你的 iPhone 也会提醒你Apple Watch 已充满。

据消息称，此次的Apple Watch 系统更新还会陆续增加许多全新的APP，包括“噪声”、“有声书”“计算器”等应用。

当然睡眠监测功能只是让你对自己的睡眠有一个参考而已。并没有作为就医参考的作用。

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